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【润心育人,助力成长】我院组织开展“第十三届大学生心理健康教育宣传月”系列活动(一)

时间:2023-05-23浏览数:来源:

【润心育人,助力成长】我院组织开展“第十三届大学生心理健康教育宣传月”系列活动(一)

  2023-05-23 11:02 发表于内蒙古




为更好地深入推动大学生心理健康教育,引导大学生积极主动地关注自身心理健康,促进大学生健康全面发展,我院组织开展“第十三届大学生心理健康教育宣传月”活动。通过开展心理健康教育可以提高同学们心理保健的意识,有效的引导大家主动寻求心理咨询,进而缓解焦虑情绪,防止因心理问题导致心理疾病的发生。

下面让我们一起来看看健康心理指南。

01.

制定计划


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给自己制定一个学习计划,明确学习内容和时间安排,并按照计划的具体安排去执行,使自己的生活充实起来。

多做运动

02.


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运动不仅能促进身体发育、提高智力、提高免疫力,运动还能使人心情愉悦,改善情绪状态。

1

打篮球

18BC5

2

踢足球

5206

3

游泳

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4

做瑜伽

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03.

多读书


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读书能帮助同学们树立正确的三观,大家通过阅读可以与先贤们博古烁今,与文人骚客们煮酒论歌,从而可以从无数正反面的故事中汲取教训,增长见识。

听听音乐

04.


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听音乐可以缓解心情,舒缓压力,美妙的旋律,轻松的节奏可以释放情感,把之前所有的压力一股脑的释放出来。

05.

健康饮食


2019C

食物和营养是我们身心健康的保证,安全饮食,营养均衡,做健康人。

保证睡眠质量

06.


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睡眠的好处有很多,正处于学生时代的我们要保证自己有充足的睡眠,合理安排每天的学习和生活时间。


同学们,如果你们在生活、学习中感到内心焦虑、压力大,可以向集宁师范学院心理健康教育中心钟华老师(QQ:2794306823)咨询相关问题,老师会及时有效解决你遇到的心理困惑,帮助你的心灵回归港湾。

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