供稿：钟华

3月19日下午，我校在泉山校区网络教学楼22209教室开展以“掌握心理规律 助力全员成长”为主题的新学期心理委员专题培训，由专职心理健康教育教师钟华主讲，泉山校区各班级心理委员参加培训。

培训围绕心理委员职责、春季心理问题调试、应对方式与防御机制三大模块展开。钟华老师首先明确了心理委员作为班级“心灵观察员”的核心职责，强调日常观察记录与危机信号识别的重要性，提醒委员们重点关注同学沉默寡言、社交退缩等预警表现。随后，结合春季特点剖析了季节性情绪低落、睡眠节律紊乱、学业焦虑加剧等问题的成因，并分享了“21天作息打卡”“30分钟运动宣泄”“4-7-8呼吸放松训练”等实用调节方法，用数据佐证其缓解焦虑、改善注意力的效果。

在应对方式与防御机制板块，钟华老师解读了问题解决、情绪宣泄等积极策略，以及压抑、否认等防御机制的影响，指导委员们观察防御信号、提供个性化陪伴支持。培训还介绍了“宿舍-班级-学院-学校”四级危机响应机制，明确了危机上报、专业转介及后续跟进的具体流程。

此次培训有效提升了心理委员的专业素养与实操能力，强化了他们的责任意识，为筑牢班级心理防线、护航学生心理健康奠定了坚实基础，也为构建校园心理健康防护网注入了新动力。